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トリガーポイント治療・トリガーポイント療法《さくら治療院》東京都新宿区四谷

電話でのご予約・お問い合わせはTEL.03-6457-8616

〒160-0004 東京都新宿区四谷2-14-9森田屋ビル301

産婦人科でおこなう産後の骨盤矯正プログラム


産婦人科でおこなう骨盤矯正プログラムの目的

さくら治療院の骨盤矯正プログラムの目的は、

@出産により不安定になった骨盤、背骨、股関節などを矯正し、安定する
A弱くなった体幹インナーマッスル、全身の筋力や柔軟性などを回復する
B体重体形が戻りにくい原因、皮下組織や皮下脂肪の癒着を除去する


以上により産後の心身を回復することです。

骨盤矯正をすれば必ず痩せるとは言えませんが、出産で不安定になった骨盤や体幹機能を改善することは、出産で弱った産褥期の心身の回復につながり、結果として元の体重体形に戻りやすくなります。

産後骨盤が歪む原因は、ホルモンと筋肉

ホルモンの影響で関節靭帯がゆるむ

妊娠してしばらくすると、関節の靭帯を弛緩させる「リラキシン」というホルモンが出はじめます。 妊娠5〜6ヶ月頃くらいになると子宮が小骨盤から大きくせり出して骨盤内部の圧力が高まり、骨盤上部が徐々に開き始めます。

出産時の陣痛が始まると、大量のリラキシンが体内に放出され、骨盤のみならず全身の靭帯が弛緩し、赤ちゃんが産道を通りやすくします。この時に骨盤下部が大きく広がり、本来逆三角形である骨盤が四角になるのですが、その結果骨盤が大きくなり、余分な肉がつきやすく、体型が変わります。帝王切開なら骨盤上部が主に広がり、普通分娩なら骨盤の上部下部両方が広がります。

妊娠により骨盤を支える筋肉が弱る


左:妊娠前            右:出産後

妊娠によりお腹が大きくなると、上の図の右のように腹部の筋肉は引き伸ばされてしまいます。また骨盤周囲や体幹、股関節などの筋肉は、重心や姿勢の変化に対応するために、妊娠前と比べてバランスが大きく変わります。

出産すると一気にお腹は小さくなり、重心や姿勢も変わりますが、約10カ月にわたって変化していた筋肉はすぐには元に戻りません。引き伸ばされてしまった腹部の筋肉は、たるんで力を失っていますし、骨盤周囲の筋肉は増えていた体重やせり出したお腹を支えていたために、疲労したり変形したりこわばっていたりします。そのために骨盤をしっかり支えることができず、歪んでしまったり、痛みや違和感その他の症状の原因となってしまいます。

このように産後の骨盤の歪みは、ホルモンにより骨盤の「関節靭帯」がゆるむことと、骨盤周りの「筋肉」が弱ったりかたまったりすることが原因なのです。出産で歪んだ骨盤を戻すためには、骨盤を矯正することと、矯正した状態を維持するためのエクササイズが必要です。

筋肉を回復し皮下組織の癒着を除去する“筋膜リリース”


※画像はイメージです。実際の施術は服を着たままおこないます

産後は骨盤周囲を中心に筋肉がこり固まったり変形したりしています。また骨盤周囲、腹部、大腿部に皮下脂肪がつき、体形や体重がなかなか戻らなくなります。これらの筋肉や皮下脂肪は癒着(へばりつき)をおこし、血行や代謝が悪くなって回復しずらい状態=痩せにくい状態になっています。

このような筋肉や皮下脂肪の癒着を取り除くのが“筋膜リリース”という手技テクニック。へばりついた組織をはがすようにして、こわばった筋肉をゆるめ、関節の動きや血行を良くし、代謝を高めて回復します。

最新の骨盤矯正専用ベルト“リアライン・コア”


“リアライン・コア”は、広島国際大学准教授の蒲田和芳氏らが提唱する、関節疾患の治療概念である【リアライン・コンセプト】に沿って治療を進める際に、体幹を構成する骨盤と胸郭(背骨・肋骨)の歪みを整えるための最新の運動補助具です。

産後の骨盤矯正にも大変有効で、一般的に市販されている骨盤矯正ベルトでは比較にならないくらい強力に骨盤を締め、出産により不安定になってしまった仙腸関節を矯正し、しっかり安定させます。

出産でゆるんだインナーマッスルを回復する専門トレーニング

専門的なトレーニングにより、出産でゆるんでしまった腹横筋や骨盤底筋群といったインナーマッスルを回復していきます。

はじめは腹式呼吸を使いながらインナーマッスルに力を入れる練習をしていきます。基本は息を吐きながらお腹を引っ込めるように力を入れます。

その次にコアヌードルというインナーマッスルトレーニング専門器具を使った“コアスタビライゼーショントレーニング”をおこないます。このコアヌードルを使用することで、普通のエクササイズではトレーニングしづらいインナーマッスルを効果的にトレーニングしていくことができます。



コアヌードルを使ったトレーニング例

こういったトレーニングをおこなうことによって、背骨や骨盤、腰を支えるインナーマッスルの機能が回復すると、骨盤のゆがみが改善します。

産後の骨盤矯正プログラムのながれ

初回カウンセリング

まず初回はカウンセリングをお受けください。問診カウンセリングをしたうえで施術やトレーニングを実際におこない、骨盤矯正プログラムを適応できるかどうかを判断します。問題ない場合は、次回から5回プログラムを開始します。

※初回も含めると全6回となります。
※症状や体調などによっては、骨盤矯正プログラムをお受けになれない場合もございます。ご了承ください。

4回プログラム

毎回施術とエクササイズをおこないます。

@施術


骨盤を中心に“筋膜リリース”の施術をおこない、筋肉の緊張をゆるめ、血行を良くします。また皮膚、皮下組織、皮下脂肪、筋膜の癒着を除去します。

Aエクササイズ

専用ベルト“リアライン・コア”を使って骨盤矯正をおこない、専用ポール“コアヌードル”を使ったエクササイズでインナーマッスルを回復していきます。

また自宅で簡単なストレッチやエクササイズを続けていただくとその効果を維持することができます。産後でも無理なく安全にできる、一人ひとりの症状や体力にあったストレッチやエクササイズを指導します。

さくら治療院は産前産後のケア専門

産婦人科医も認める安心の技術

さくら治療院は、特定の症状について専門的な治療をおこなう治療院です。その一つが産前産後のケア。妊娠中から産後におこる腰痛や坐骨神経痛、骨盤や股関節周囲の痛みの治療、産褥期の回復トレーニングなどをおこないます。

産後は体型や体重、姿勢、ホルモンバランス、などの変化変調により、不調を起こしやすい時期です。しかしこれらの症状は産婦人科ではあまり対応してもらえませんし、専門的に治療をおこなう施設はあまりありませんので、どこへ行っていいかわからない場合がありますよね。

そんな時は当院にご相談ください!西葛西三枝産婦人科医院別館で、産前産後のケアを担当していました。さくら治療院の施術は産前産後の治療に適していると産婦人科のドクターにも認められているのです。多くの妊娠中や産後の女性が治療を受けて体が楽になり、大変に喜ばれています。


厚生労働大臣認定鍼灸師/産業カウンセラー/2児の父/子育て奮闘中

喜びの声

「プログラムをはじめてすぐに体重が落ち始めてびっくりしました。産後2カ月ほどで妊娠前の服が入るようになってうれしい」32歳主婦

「1人目を生んだ後は骨盤のケアなんてなんにもしなかったので、2人目の出産を機にしっかり矯正したいと思いプログラムを受けました。まさか、1人目を妊娠する前の服が着られるようになるとは!感動です」28歳主婦

「高齢出産のためか、産後の体調が思わしくなく、腰や脚にも力が入らない感じでした。骨盤が歪んでいるせいかと思って相談してみると、インナーマッスルが弱って骨盤が不安定にっていて、そのせいで回復が遅れているとのこと。ちゃんとトレーニングをすれば大丈夫と言われ、教わったエクササイズを家でも続けた結果、徐々に体調が戻りました。ありがとうございました!」38歳会社員

よくある質問

骨盤矯正プログラムを受けたいのですが、いつ頃から受けて大丈夫なんでしょうか?

骨盤矯正プログラムは、出産後2週間以降を目安に受けてください。産後体調が安定し、通院が十分にできるようになってからをおすすめいたします。

プログラムはいつ受けられるのですか?

毎週月〜土曜日10時半〜17時に診療しています。お電話でご予約の上、ご来院ください。

プログラムはどれくらいのペースで受けたら良いですか?

症状や体調などによってちがってきますが、通常は週に1回から2週に1回くらいのペースでお受けいただくことをお勧めしています。

骨盤矯正プログラムを受ける際の注意点はありますか?

以下のような注意点があります。

■骨盤矯正プログラムは、出産後2週間以降を目安に受けてください。
■急性の激しい痛みがある場合や持病などがある場合はお受けいただけない場合があります。その他ご心配がありましたらまずお電話でご相談ください。
■プログラムはご予約制です。あらかじめお電話でご予約ください。
■ご予約時間の5〜10分前くらいまでにご来院ください。
■動きやすい服装でお越しいただくか、お着替えをご持参下さい。
■時間にはお着替え、カウンセリング、施術、エクササイズ指導などが含まれます。

骨盤矯正プログラム 料金

初回カウンセリング
60〜80分   10,000円 (初診料込み)
4回プログラム
約60分×4回  30,000円
1回
約60分      8,000円

骨盤矯正プログラムをご希望の方は


ご予約、お問い合わせは《さくら治療院》まで。お電話にて承ります。

さくら治療院 TEL 03-6457-8616

さくら治療院 四谷
腰痛トレーニング研究所

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